暑い日が続いています。身体がこの気温に慣れるまで、いつもより睡眠をたっぷりとったり、ビタミンなどの栄養剤でパワーチャージするのもいいかもしれません。夏休みも目前!毎日元気に過ごしたいですね♪
レッスンでは身体が冷えすぎてしまわないように、クーラーを付けたり消したりして調整しています。みなさんの発汗具合を見つつ…この一週間はさすがに大粒の汗で滝のように流れておりました。汗は体内に溜まった老廃物も一緒にも排出してくれ、どんどんキレイになっていく気がして、私は好きです♪キラキラと汗を流している人を見るのも、情熱的でパワーをもらえる気がします。
発汗によって水分だけでなく、体内のナトリウム等のミネラルも同時に排出されるため、塩分も同時に摂取する必要があります。身体にムリなく気持ちのよい汗を流せるように、塩分も忘れないように摂取しましょう!